幼儿健康护眼操***教程完整版

今天给大家分享幼儿健康护眼操***教程，其中也会对幼儿健康护眼操***教程完整版的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、幼儿园近视防控宣传月活动方案
• 2、眼保健操恢复视力最简单的方法视频教程
• 3、眼操怎么做?
• 4、护眼操应该怎么做?
• 5、眼保健操的教程视频

幼儿园近视防控宣传月活动方案

1、活动内容：每周安排一次“户外活动日”，组织幼儿进行户外游戏、运动等活动，增加幼儿的户外活动时间。活动目的：通过户外活动，减轻幼儿的眼睛疲劳，促进视力健康发展。 眼保健操比赛 活动内容：组织全园幼儿进行眼保健操比赛，评选出“护眼小卫士”。

2、幼儿园近视防控宣传月活动方案 篇1 活动目的： 通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的，教育幼儿讲究用眼卫生，带领幼儿一起学习眼保健操。通过“盲人敲锣”“什么东西不见了”等有趣的游戏，引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起，从现在做起。

3、幼儿园开展近视防控宣传月活动方案3 活动目标 探索为动物的影子找“眼睛”的方法，知道纸没有挡住的地方光能透过，反之则产生影子。 能与同伴合作观察和记录，并对生活中的光和影的现象有继续探索的兴趣。 活动准备 幼儿操作材料：剪纸动物的头饰、手电筒、剪刀若干、背景板一块、幼儿记录纸若干。

4、预防近视幼儿园活动方案1 指导思想： 为了深入开展科学用眼护眼健康宣教，切实增强幼儿爱眼护眼的意识，提升视力健康知晓率，培养幼儿科学用眼好习惯，倡导全体师幼及家长积极参与爱眼护眼健康知识宣传教育月活动，力争全园幼儿近视率逐年下降。 活动目标： 力争实现我园幼儿总体近视率逐年降低0。5个百分点。

5、参加区“青少年视力保健知识亲子教育大奖赛”颁奖典礼及“青少年爱眼科普知识讲座” 活动反馈阶段： （1）保健教师于6月底对全校爱眼日活动情况进行总结。 （2）各班主任组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获进行整理。

6、近视防控幼儿园教案3 活动目标： 通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。 教育幼儿保护眼睛，学习保护眼睛的方法。 引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。 提高逻辑推理能力，养成有序做事的好习惯。 知道按事物不同的特征进行排序会有不同的结果，初步了解排序的可逆性。

眼保健操恢复视力最简单的方法***教程

眼保健操的第一节是按捏耳垂正中的眼耳穴，使用双手大拇指和食指的螺纹面进行按压。 第二节涉及按揉太阳穴以及用食指第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶，双手操作。 第三节要求大拇指抵在下颌凹陷处，同时双手食指按揉眶下孔凹陷处的四白穴。

攒竹穴***/ 双手拇指轻轻置于两眉间的凹陷处，其余四指轻抵额头，随着音乐的节奏，拇指画圈按揉四个八拍，就像在为眼部画上温暖的护盾。 睛明穴***/ 食指轻按鼻骨两侧，靠近内眼角，手指呈空心拳状，食指有规律地上下按压，每节拍两次，四个八拍完成一个循环。

第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴。第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶。第三节将大拇指抵在下颌凹陷处，双手食指分别按揉眶下孔凹陷处的四白穴。

眼操怎么做?

眼保健操一般是需要做5分钟左右，眼保健操在用眼疲劳后可适当做，但是想要用眼健康，还是建议每小时用眼注意休息5－10分钟。不要过度用眼，比如长时间盯着电脑手机等。眼保健操总要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手***。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。

眼保健操的正确做法。第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。

闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍（下同）。闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。

护眼操应该怎么做?

1、按太阳穴：用双手食指指腹分别压在双侧太阳穴上，顺、逆时针方向各按揉15～20次，具有通经活络、止痛、醒脑等作用。

2、具体分为以下8个步骤放松眼部：正坐，两手自然下垂放在膝盖上，闭目，意守两眼，调整呼吸，全身放松。做到身松、气平、心定。运睛调目：闭眼，眼球分别以顺时针和逆时针方向轻轻转动十次；然后，眼球在眼眶内画“米”字十次。

3、多做护眼操是让眼睛有神的方法之一。先将眼珠朝上、下、左、右四个方向转动，每转一个方位，就在那里凝视远方一个定点并停留数秒。

眼保健操的教程***

眼保健操的训练方法教程如下：按揉攒竹穴：动作：双手大拇指按于眉心的攒竹穴处，其余指尖轻触前额。节奏：拇指按节拍揉圈。次数：做四个八拍。按压睛明穴：动作：用双手食指分别按在两侧眼窝的睛明穴处。节奏：按节奏上下按压。次数：做四个八拍。

眼保健操的第一节是按捏耳垂正中的眼耳穴，使用双手大拇指和食指的螺纹面进行按压。 第二节涉及按揉太阳穴以及用食指第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶，双手操作。 第三节要求大拇指抵在下颌凹陷处，同时双手食指按揉眶下孔凹陷处的四白穴。

眼保健操的教程介绍如下：第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。第二节按揉太阳穴，刮上眼眶。

***远望：在做眼保健操前，先***并远望，让眼睛得到充分的调节和休息。闭目准备：闭目，准备进行后续的穴位***。按天应穴 位置：天应穴位于攒竹穴下三分，眉毛内侧边缘凹陷处。***方法：以左右大拇指指纹面按压在左右眉头下面的上眶眼角处，其他四指散开，弯曲如弓状，支在前额上。

眼保健操的操作教程如下：准备工作 确保双手已经清洁。 选择一个舒适安静的环境。 坐直或站直，保持颈部和肩部放松。 闭上双眼，准备开始眼保健操。具体步骤 揉天应穴： 用双手大拇指轻轻揉按眉头下方凹陷处，即天应穴。 每次持续30秒，力度要轻柔。

动作：用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，共做四个八拍。注意事项：在进行眼保健操时，应确保手部清洁，以免将细菌带入眼部。

关于幼儿健康护眼操***教程，以及幼儿健康护眼操***教程完整版的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。